햇살은 쨍쨍, 습도는 잔뜩...
한여름 불쾌지수가 올라가는 계절, 괜히 짜증이 솟구치고 피로도 쉽게 쌓이기 마련이죠.
덥고 끈적한 날씨 탓에 집중력도 떨어지고 사소한 일에도 예민해질 수 있는데요,
지금부터 소개하는 생활 속 불쾌지수 낮추는 꿀팁으로 기분 좋고 상쾌한 여름을 보내보세요!
끈적끈적 짜증 폭발 여름 불쾌지수 확 낮추는 꿀팁
by 웨더뉴스
1️⃣ 시원하고 뽀송한 옷차림이 기본!
땀 흡수가 잘 되는 면 소재나 기능성 옷을 입어주세요.
통풍이 잘 되는 루즈핏 옷이 쾌적함 유지에 좋아요.
꽉 끼는 옷은 체온이 오르고 짜증을 유발할 수 있어 피하는 것이 좋아요.
2️⃣ 실내 환경이 여름 기분을 좌우해요
실내 온도는 26도 정도가 적당해요. 너무 춥게 설정하면 냉방병 위험!
제습기나 에어컨으로 습도 조절도 꼭 해주세요.
한두 시간마다 창문을 열어 환기하면 답답함도 날아갑니다.
3️⃣ 수면 습관으로 피로 OUT!
여름철에는 숙면이 특히 중요해요.
잠들기 전 따뜻한 물로 가볍게 샤워하면 몸이 릴렉스되고 숙면에 도움돼요.
야식이나 과음은 피하고 수면 환경도 시원하고 어둡게 정돈해주세요.
4️⃣ 꾸준한 운동은 기분전환의 열쇠!
땀이 나더라도 가볍게 몸을 움직이면 스트레스가 줄고 기분도 좋아져요.
하루 30분, 산책이나 요가, 홈트레이닝으로 활력을 채워보세요.
단, 한낮은 피하고 기온이 낮은 아침이나 저녁 시간을 추천해요!
Credit Info
EDITOR 웨더뉴스 뉴스팀
더 알아보기
웨더뉴스
-
웨더뉴스
에어컨 실외기 화재 사고 예방법
2025-06-28 00:00:00 -
웨더뉴스
[주말날씨] 다시 장마 영향권… 비 그친 뒤 일요일(29일)엔 더 덥다
2025-06-27 00:00:00 -
웨더뉴스
[7월 날씨 전망] 중순까지 장마 영향권… 평년보다 덥고 비 많아
2025-06-26 00:00:00 -
웨더뉴스
후덥지근한 여름! 체온을 낮춰줄 여름 과일·채소
2025-06-26 00:00:00
BEST STORIES
-
마인드스위치
창문에 떨어지는 빗소리
2025-06-21 00:00:00 -
여행을 말하다
“100일 동안 볼 수 있어요”… 입장료·주차비 없이 즐기는 배롱나무 명소
2025-06-23 00:00:00 -
골프이슈
당신의 드라이버 비거리가 짧은 이유는 바로 이것
2025-06-23 00:00:00 -
와인21
가장 심각한 기후 변화를 겪는 와인 생산 지역
2025-06-20 00:00:00
라이프스타일
-
웨더뉴스
덥고 습한 여름철 귀 건강관리 실천법
2025-06-25 00:00:00 -
웨더뉴스
햇빛을 막자! 자외선 완벽 차단 ‘양산 고르는 법’
2025-06-23 00:00:00 -
웨더뉴스
습한 날씨에 ‘서큘레이터’ 효율적으로 쓰는 법
2025-06-22 00:00:00 -
웨더뉴스
흐리고 습한 날, 제습기 사용 시 꼭 알아야 할 5가지
2025-06-20 00:00:00
