기력 회복엔 제철 명이나물! 다이어트·항암까지 잡는 봄 건강 식재료

by 웨더뉴스

일교차가 큰 환절기, 쉽게 피로를 느끼는 요즘 같은 시기에는 몸에 좋은 제철 식재료가 큰 도움이 됩니다.

'명이나물'로 알려진 ‘산마늘’은 특유의 알싸한 향과 풍부한 영양소로 예로부터 원기 회복에 좋은 식품으로 알려져 왔습니다.

특히 산마늘은 다이어트, 항암, 자양강장에 이르기까지 다양한 효능을 지녀 건강식 재료로 주목받고 있습니다.

다이어트 효과

산마늘에는 혈중 지질 수치를 낮추는 성분이 함유되어 있어 체내 콜레스테롤 개선에 도움을 줍니다. 지방 조직의 무게를 줄여주는 데도 효과가 있어, 체중 감량을 원하는 이들에게 유익한 식품입니다. 꾸준히 섭취하면 건강하게 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다.

항암 효과

산마늘에는 알리신과 사포닌이라는 생리활성 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화·항균 작용을 통해 암세포의 증식을 억제하는 데 기여합니다. 면역력을 높여주는 작용도 있어, 암 예방 식단에 활용하기 좋습니다.

원기 회복

산마늘에는 철분, 칼슘, 마그네슘 등 미네랄과 비타민 B군이 고루 들어 있어 신진대사를 활발하게 해줍니다. 피로 회복은 물론, 체력 보충에도 탁월한 효과가 있습니다. 예로부터 자양강장 식품으로 여겨진 이유도 바로 이 풍부한 영양 성분 덕분입니다.

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EDITOR 웨더뉴스 뉴스팀

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