눈 가렵고 코 간지럽다면? 꽃가루 알레르기 예방법 3가지

by 웨더뉴스

봄과 여름 사이, 산책만 나가도 코가 간질간질하고 눈이 가려운 사람들이 많습니다.

바로 꽃가루 알레르기 때문인데요, 알레르기 증상은 일상에 불편함을 주는 것은 물론, 심할 경우 호흡기 질환으로 악화될 수 있어 주의가 필요합니다.

꽃가루 알레르기를 피하는 생활 습관을 함께 살펴볼까요?

꽃가루 피하기

꽃가루 농도가 높은 날에는 가급적 외출을 줄이는 것이 좋습니다.

실내에서는 창문을 닫고 공기청정기나 환기장치를 활용해 깨끗한 공기를 유지하세요.

부득이하게 외출할 경우에는 마스크와 안경, 모자를 착용해 얼굴과 호흡기를 보호하는 것이 중요합니다.

비타민C 섭취하기

비타민C는 항산화 작용을 통해 염증을 억제하고, 알레르기 반응을 완화하는 데 도움이 됩니다.

딸기, 오렌지, 키위 같은 과일이나 채소를 매일 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

필요하다면 영양제를 통해 보충하는 것도 하나의 방법입니다.

규칙적인 식사하기

우리 몸의 면역 체계를 튼튼하게 유지하려면 규칙적이고 균형 잡힌 식사가 필수입니다.

아침을 거르지 않고 제때 식사하는 것만으로도 알레르기 대응력이 좋아집니다.

단백질, 채소, 과일을 골고루 섭취하는 식단을 실천해 보세요.

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EDITOR 웨더뉴스 뉴스팀

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