봄철 만성피로 이기는 4월 제철 음식은?

by 웨더뉴스

봄이 찾아오면서 나른함과 피로를 쉽게 느끼는 분들이 많습니다.

갑작스러운 기온 변화와 봄철 활동량 증가로 인해 피로가 쌓이기 쉬운 시기인데요, 이럴 때는 제철 음식을 잘 챙겨 먹는 것이 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

오늘은 면역력을 높이고 피로 해소를 돕는 4월 제철 식재료를 소개해 드리겠습니다!

1️⃣ 봄철 단백질 보충 – 주꾸미

봄이 제철인 주꾸미는 피로 해소에 좋은 타우린이 풍부하게 들어 있어요. 특히 활력을 높이고 원기 회복에 도움을 주기 때문에 봄철 건강 관리에 제격입니다.

✅ 추천 요리: 주꾸미볶음, 주꾸미 샤브샤브

2️⃣ 비타민 가득 – 냉이

봄 향이 가득한 냉이는 비타민 A, C, 칼슘이 풍부해 면역력을 높이고 피로 해소에 도움을 줍니다.

쌉싸름한 맛이 입맛을 돋워 주는 효과도 있어 봄철 입맛이 없다면 꼭 챙겨 먹어야 할 식재료랍니다.

✅ 추천 요리: 냉이된장국, 냉이 무침

3️⃣ 혈액순환 도와주는 – 도다리

봄이면 더욱 맛이 깊어지는 도다리는 고단백 저지방 생선으로 소화가 잘되고, 불포화지방산이 풍부해 혈액순환을 도와줍니다.

특히 도다리쑥국은 따뜻한 국물과 향긋한 쑥의 조합으로 봄철 피로 회복에 최고랍니다.

✅ 추천 요리: 도다리쑥국

Credit Info
EDITOR 웨더뉴스 뉴스팀

더 알아보기