아침 붓기 쏙 빼고 싶다면? 이 주스로 시작하자!

by 코웨이브미디어

출처 : 언스플래쉬

아침에 되면 유독 많이 붓는 사람들이 있다. 특히 전날 저녁 밀가루 음식을 먹었거나 과식을 했다면 더욱이 퉁퉁 부은 얼굴로 아침을 맞이할 가능성이 크다. 평소 부은 얼굴이 고민이라면 이 주스를 아침마다 갈아 마셔보도록 하자. 맛도 좋고, 붓기도 싹 사라질 테니 말이다. 그렇다면 어떤 조합의 주스가 붓기 관리에 효과적일지. 이 조합에 주목하자.

> 사과 + 파프리카 + 토마토

출처 : 유튜브 ‘굿라이프’

첫 번째 추천 조합은 사과와 파프리카, 토마토다. 이는 채소 소믈리에 홍성란이 제안하는 과채주스 레시피다. 몸이 붓고, 무거운 아침, 활력을 올려줄 수 있는 주스로 붉은 빛의 과일주스가 보기에도 맛있어 보이는 것이 특징이다. 건강에도 좋고 붓기 제거에도 효과적인 조합. 흔히 접할 수 있는 재료인 만큼 당장 시작해도 좋겠다.

> 단호박 + 아스파라거스 + 귤

출처 : 언스플래쉬

두 번째는 단호박과 아스파라거스, 귤의 조합이다. 이는 폴리페놀과 비타민C가 풍부한 조합으로 활성산소를 억제하는데 도움이 되는 것이 특징이다. 항산화 성분을 듬뿍 함유하고 있어서 붓기 고민을 해결하기에도 딱인 조합. 특히 갱년기 여성들에게 좋은 조합이라 꾸준히 마시면 좋을 듯 하다.

> 바나나 + 코코넛밀크

출처 : 언스플래쉬

너무 많은 재료들을 사용하기 번거롭다면 바나나와 코코넛밀크 두 가지로 붓기 관리를 시작해 보자. 이는 간단하면서도 맛있는 조합으로 달달하고 포만감이 좋아 다이어트용으로도 추천하는 주스다. 바나나 한 개 혹은 두 개를 블랜더에 넣어 코코넛밀크를 넣고 갈아주자. 바나나에는 체내 나트륨을 배출시키는 칼륨이 많이 함유되어 있어서 이 음료를 마시면 붓기를 제거하는데 큰 도움을 받을 수 있다.

> 토마토 + 코코넛워터 + 꿀

출처 : KBS2 ‘편스토랑’

마지막은 토마토와 코코넛워터, 꿀의 조합이다. 이는 배우 진서연이 아침마다 마시는 주스라고 해 화제를 모았다. 몸속 노폐물 배출에 도움이 되는 칼륨이 풍부한 토마토와 수분 보충에 좋은 코코넛워터, 몸에 활력을 주는 꿀이 함께 들어가며 붓기 제거에 탁월하다는 조합. 진서연의 몸매 비결 중 하나라고도 하니 따라해 보면 좋겠다.

Credit Info
글 코웨이브 미디어팀
사진출처 언스플래쉬, KBS2 편스토랑

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