지금 먹어야 '더' 맛있는 11월 제철 음식

by 웨더뉴스

아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 불기 시작하면서 가을이 깊어가는 걸 느낍니다.

이 시기에는 기온이 급격히 떨어지면서 건강 관리가 중요해지는데요, 제철 음식을 먹으면 면역력을 높이고, 계절에 맞는 영양을 더 잘 섭취할 수 있습니다.

특히 11월에는 맛과 영양이 풍부한 제철 식재료가 많으니 이때를 놓치지 말고 꼭 챙겨야겠죠!

지금부터 11월에 먹으면 '더' 맛있는 제철 음식들을 소개합니다.

꼬막

꼬막은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 고단백 식품입니다.

특히 타우린이 풍부하게 함유되어 있어 간 해독 작용을 촉진하고, 피로 회복에도 탁월한 효과를 발휘합니다.

또한 눈 건강에 중요한 아미노산이 가득해 건조한 날씨로 인해 시력이 저하되기 쉬운 시기에 섭취하면 좋습니다.

해삼

해삼은 칼슘과 철분이 풍부해 빈혈을 예방하고 뼈 건강을 지켜주는 식재료입니다.

특히 체내 미네랄 균형을 맞춰주고, 피로 회복을 도와주어 겨울철 무기력함을 이겨내는 데 효과적입니다.

또한 해삼에는 콜라겐이 함유되어 있어 피부 건강에도 도움이 되니, 건조한 계절 피부 관리에도 제격입니다.

유자

유자는 비타민C 함량이 레몬보다 3배나 높아 면역력 증진에 탁월합니다.

특히 구연산이 풍부해 피로 해소는 물론 숙취를 해소하는 데도 효과적입니다.

따뜻한 유자차 한 잔은 감기를 예방하고, 추운 날 몸의 피로를 풀어주는 데 큰 도움이 됩니다.

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EDITOR 웨더뉴스 뉴스팀

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