두피 열 낮춰주는 생활 습관

by 웨더뉴스

연일 30도가 넘는 기온에 가만히 있어도 땀이 흐르는 계절입니다.

이렇게 여름철 무더운 날씨로 인해 몸 뿐만 아니라 두피 온도가 올라가면 탈모 위험이 높아질 수 있습니다.

탈모 예방을 위해 두피 열을 낮출 수 있는 생활 습관을 지켜주시는 게 좋은데요, 오늘은 뜨거워진 두피 열을 낮추는 효과적인 방법들을 소개해 드리려 합니다.

오늘 소개해 드리는 방법으로 여름철 건강한 두피를 만들어 보아요!

1. 차가운 물로 머리 감지 않기

차가운 물로 머리를 감으면 예민한 두피에 좋지 않습니다. 차가운 물은 두피 혈액 순환을 방해하여 오히려 두피 열을 높일 수 있으니 미지근한 물로 부드럽게 두피를 씻어주는 것이 좋습니다.

2. 차가운 성질을 가진 건강한 음식 섭취하기

매실, 오미자 등 차가운 성질을 가진 음식을 섭취하면 몸 전체의 열을 낮출 수 있습니다. 이런 음식들은 몸 안의 열을 내려주어 두피 온도 상승을 막는 데 도움이 됩니다. 여름철 시원한 매실차나 오미자차를 마시는 것이 좋습니다.

3. 밤 10시~새벽 2시 사이는 꼭 숙면 취하기

밤 10시~새벽 2시 사이는 모발 재생이 가장 활발한 시간대입니다. 또, 충분한 숙면을 취하면 두피 혈액 순환이 원활해져 두피 열을 낮출 수 있습니다. 이 시간대를 포함해 하루 7시간 이상의 숙면을 취해주는 걸 추천드립니다.

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EDITOR 웨더뉴스 뉴스운영팀

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