평소처럼 아침에 일어났을 때 목과 어깨가 잘 돌아가지 않거나, 얼얼하고 뻐근한 증상이 나타날 때가 있습니다.
이러한 증상을 우리가 흔히 목 또는 어깨에 ‘담 걸렸다’라고 얘기하는데요, 담을 완전하게 예방하는 방법은 없지만, 담에 걸리지 않으려면 평소에 건강한 신체를 유지하는 노력이 필요합니다.
담 걸렸을 때 빨리 풀려면? 평소 이 운동해 보세요
by 웨더뉴스
🧘🏻담을 예방하는 운동 🧘🏻
1. 바른 자세를 갖는다.
2. 스트레칭을 통해 근육의 건강을 유지한다.
3. 준비운동 후 본 운동을 한다.
4. 무리한 운동을 피한다.
5. 갑자기 방향을 바꾸거나 힘을 주는 행동을 피한다.
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웨더뉴스 뉴스운영팀
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