한 살 더 먹기 일보직전, 머리카락이 고민이라면 이 음식으로!

by 코웨이브미디어

출처 : 언스플래쉬

벌써 연말이 훌쩍 다가왔다. 연말의 설렘도 잠시, 다들 나이를 한 살 더 먹는다는 사실에 시간이 멈췄으면 좋겠다는 생각을 가질 것이다. 하지만 이보다 더 걱정이 되는 것은 나이가 한 살 더 먹음에 따른 신체적 변화다. 그 중 머리카락이 빠지는 건 그 어떤 것보다도 슬픈 일 중 하나다. 누군가는 관리를 받고, 누군가는 약을 먹기도 하고 다양한 방법으로 탈모를 예방하고자 하는 사람들. 만약 이게 걱정이라면 지금부터 이 음식으로 관리를 시작해 보도록 하자.

> 굴

출처 : 언스플래쉬

굴은 아연이 풍부한 해산물 중 하나다. 아연은 탈모를 예방하는데 좋은 성분으로 알려져 있다. 즉, 굴을 자주 먹으면 탈모를 예방하는데 도움을 받을 수 있다. 다행히도 겨울은 굴이 제철이다. 그만큼 쉽게 접할 수 있고, 섭취하는데 부담이 되지 않는다. 지금 제철 음식도 섭취하고, 머리카락도 잡고 싶다면 굴을 찾아 보도록 하자.

> 사과

출처 : 언스플래쉬

사과는 피부, 외모 관리를 하는 사람들이라면 아침마다 먹는다고 한다. 그만큼 사과의 효능은 미용적으로 뛰어나다. 탈모에도 마찬가지다. 사과는 과학적으로도 탈모에 도움이 된다고 알려져 있다. 그 이유는 바로 사과 껍질에 있는 펙틴 성분이다. 이 성분이 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 낮춰주기 때문인데 이와 더불어 비타민C, 프로시아닌 B2, 폴리페놀 등의 성분 역시 건강한 모발을 유지하는데 도움을 준다.

> 우엉

출처 : 나무위키

차로 마셔도 좋고, 반찬으로 해 먹어도 좋은 대표적인 음식. 우엉도 탈모 예방에 좋다. 우엉에는 피토스테롤이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분이 두피, 모발 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 실제 우엉차를 즐겨 마시고 탈모가 개선되었다는 말이 많으니 습관적으로 섭취해 보도록 하자.

> 석류

출처 : 언스플래쉬

석류는 여자들에게 좋은 대표적인 과일 중 하나다. 그런데 이게 탈모에도 도움이 된다고? 맞다. 석류에는 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있는데 이것이 갱년기 증상 완화 및 콜라겐 함량을 올려주는데 도움이 된다. 실제로 탈모 예방에 여성 호르몬 분비가 도움이 된다는 말이 많다. 그렇기 때문에 석류를 섭취하면 도움이 되는데 이는 혈액순환을 원활하게 하고, 염증 유발 성분을 억제하는데도 효과적이라 모발이 튼튼하게 자라는데 도움을 준다.

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